Wie laufen Therapie, Coaching oder Beratung ab?
In einem (für Sie kostenfreien) Erst-telefonat oder -kontakt schildern Sie Ihr Anliegen und ich höre ihnen aufmerksam zu und stelle Fragen. Sofern der erste Austausch für beide Seiten als stimmig und passend wahrgenommen wird, vereinbaren wir einen Termin für eine erste Sitzung. Dafür erhalten Sie von mir vorab einen Vertrag zugesandt, den Sie dann in Ruhe lesen können, um evtl. aufkommende Fragen mit mir zu klären bzw. abzustimmen. Ob sich ihr Thema eher für eine Therapie oder ein Coaching eignet, besprechen wir in einem Erstgespräch oder in Abhängigkeit der fortlaufenden Arbeit.
Praxis am Heugraben
Der weitere Ablauf
Therapie
Unser erster Termin dient dem weiteren Vertrauensaufbau, der Möglichkeit einen Raum für Ihr Anliegen zu schaffen, neben einer Anamnese und eines Befunds. Den für Sie wichtigsten Punkten schenken wir die meiste Beachtung um zu klären, welches Ziel Sie erreichen wollen. Dabei prüfen wir, wie wir für einen ersten Schritt darauf bereits in der ersten Sitzung eingehen können.
Auf Ihr Ziel hin ausgerichtet mache ich Ihnen einen Therapievorschlag mit Vorgehensweise und kläre mit Ihnen alle offenen Fragen dazu, damit Sie sich sicher und gut aufgehoben fühlen. Auch eventuelle notwendige Rahmenbedingungen werden besprochen und geklärt.
In Anlehnung an die gewählte Therapie erfolgen die Planung der nächsten Schritte. Inhalt, Geschwindigkeit und Richtung werden bei jeder Sitzung individuell und aufs Neue abgestimmt. Eine Therapie besteht meist aus aufeinander aufbauenden Sitzungen über einen kürzeren oder längeren Zeitraum. Die Intensität wird von Ihnen bestimmt und kann jederzeit angepasst werden.
Coaching
Bei einem Coaching wird anhand Ihrer Fragestellung bereits ab der ersten Sitzung lösungsfokussiert gearbeitet. Ein Coaching besteht meist aus einer oder wenigen Sitzungen.
Beratung
Nach der Auftragsklärung und Schilderung Anliegen werden im Rahmen eines Beziehungsaufbaus für belastbares gegenseitiges Vertrauen die Möglichkeiten der äußeren Sicherheit abgesteckt. Kann dies gewährleistet werden, wird näher auf das Traumatisierende der Situation eingegangen, mit dem Ziel der inneren Stabilisierung. Dabei kommen traumapädagogische Methoden zum Einsatz.
Therapie-, Coaching- oder Beratungsstunde - Live oder Live-Online
Je nach Kontext, Situation und Möglichkeit findet eine Sitzung in den Praxisräumen oder nach Abstimmung auch Live-Online statt!
Hinweise zu den Kosten
Die Kosten für Therapie oder Coaching bei mir werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Sie sind Selbstzahler und können die Kosten teilweise steuerlich geltend machen. Der Kostensatz wird während des Ersttelefonats abgestimmt. Ein Vorteil der Selbstzahlung besteht u.a. auch darin, dass keinerlei Einträge in Ihrer Krankenakte stattfinden und somit auch keine zukünftige Konsequenzen hinsichtlich Ihrer Kassenleistung zu erwarten sind.
Praxis am Heugraben
Verfahren
Anthroposophie-basierte Psychotherapie (AbP®)
Basis der Anthroposophie basierten Psychotherapie ist ihr Menschenbild (Dreigliederung, Wesensglieder, Seelenentwicklung). Sie geht davon aus, dass es eine Seele gibt – im Unterschied zur heutigen Medizin und Psychologie. Die Seele lebt im Zwischen als etwas Verbindendes und ist nicht greifbar, sehbar oder messbar. Unser ICH drückt sich über die Seelenfähigkeiten wie denken, fühlen und wollen aus.
Körper (Leib), Seele und Geist (ICH) sind untrennbar miteinander verbunden und setzt daher für die therapeutische Arbeit einen ganzheitlichen Blick für das Krankheitsverständnis voraus. Im Unterschied zur klassischen Psychotherapie wird nicht von „Störungen“, sondern von „Krankheiten“ gesprochen.
Gesprächstherapie
Mit Hilfe des Therapeuten kann der Klient sein Erleben und Verhalten selbst erkunden, um die in ihm angelegten Ressourcen wieder zu erlangen und dadurch selbst die Problematiken lösen zu können (Hilf mir es selbst zu tun). Grundlage sind dabei ein mitschwingendes empathisches Verständnis, eine auf Augenhöhe stattfindende Wertschätzung und eine Kongruenz zur eigenen inneren Haltung – sowohl für den Klient als auch für den Therapeuten. Dieses Verfahren eignen sich, auch in Ergänzung zu anderen Verfahren, wenn die Erscheinungsbilder Ängste sozialer Art, Zwänge, spezifische Phobien, Panikattacken oder posttraumatische Belastungen aufzeigen.
Hypnosystemische Therapie
In der hypnosystemischen Arbeit wird von willkürlicher Kontrolle, also was ich direkt beeinflusse, zu mehr unwillkürlicher Selbststeuerung übergeleitet. Hier kurze Beispiele: „Sie merken, dass Sie im Gesicht rot vor Aufregung werden, können dies aber nicht beeinflussen“. „Sie reagieren spontan, im Affekt auf etwas, was Sie nicht willentlich steuern können“. „Belastende Gefühle, Erinnerungen oder Gedanken kommen in Ihnen (immer wieder) auf, ob Ihnen das gefällt oder nicht. Sie können es nicht steuern, so wie sie es gerne würden“. - Es geschieht einfach.
Mit Hilfe der Aufmerksamkeitsfokussierung auf unterbewusste (nicht unbewusste) Prozesse aufmerksam gemacht, die uns im Alltag in der Regel eher verborgen bleiben. Dabei wird mit Hilfe einer inneren Bühnenwelt („Seitenmodell“) wird ein inneres System mit Ressourcen und Kompetenzen aufgebaut, welches mit der Außenwelt durch Reiz und Reaktion verbunden ist. Wahlmöglichkeiten werden gelernt.
Systemische Strukturaufstellungen
Die Aspekte, zu denen wir selbst in einer Beziehung zu anderen Personen und/oder Dingen zur Welt stehen, um welche es bei unserem Anliegen gerade geht, kann mit Hilfe einer „systemischen Strukturaufstellung“ nach außen durch Elemente, Figuren oder Repräsentanten sichtbar gemacht werden. Eine innere Repräsentation von etwas, was uns beschäftigt.
Die Sichtbarkeit entsteht durch das Aufstellen von Elementen nach bestimmten (syntaktischen) Regeln. Mit der systemischen Struktur und den Bezogenheiten der Elemente können dann mit Hilfe der Repräsentanten Veränderungen vorgenommen werden. Merkmal einer syntaktischen Regel ist, dass sie nicht inhaltlich ausgerichtet ist.
Traumatherapie
Je krisenhafter unsere Situation ist, umso mehr verhaftet sie sich in unserem Körper und facht eine problemorientierte Spirale in uns an. Sicherheit steht daher in jeder Phase der Therapie an erster Stelle. Voraussetzung dafür ist eine konstruktive und vertrauensvolle Beziehung zwischen Ihnen und mir. Haben Sie eine akute Belastung zu bewältigen, kann dies nur in Verbindung mit einer körperlichen Arbeit gelingen. Die Integration des Körpers in die Sitzungen spielt daher immer wieder eine wichtige Rolle.
Traumatherapie erfordert Verständnis, Geduld und Einfühlung, damit eine Heilung geschehen kann. Eine Heilung erfordert sowohl einen Bottom-Up Ansatz, der vom Körpererleben bzw. Nervensystem her geleitet wird, wie auch einen Top-down Ansatz, der über Verhaltens-, Haltungs- und Einstellungsarbeit erfolgt. Die Arbeitstechniken variieren je nach Situation, Notwendigkeit und Möglichkeit. Sicherheit in jeder Hinsicht steht dabei an erster Stelle.
